MI MOMENTO MINDFULNESS
TALLER
MI MOMENTO MINDFULNESS
La atención plena será nuestra herramienta principal: nos guiará en el desarrollo de nuestros sentidos y en la búsqueda de nuevos. Indagaremos sobre nuestra relación con el espacio, los sonidos, los objetos, las personas y más. Introduciremos nuevos puntos de vistas sobre nuestra realidad externa e interna para ampliar nuestra consciencia. La relajación será nuestro beneficio inmediato, el fluir en la vida será nuestra meta.
OBJETIVOS:
- Desconectar y relajarse, reduciendo el estrés.
- Potenciar nuestros sentidos, la atención plena y la sensibilidad en general.
- Vivir con más auto-consciencia, respecto, confianza, intuición y energía.
- Sentirse más vivo y fluir con la vida.
PILARES:
- No es el QUÉ sino el CÓMO, no existe correcto o incorrecto, …
- Cualquier emoción y sensación es bienvenida.
- Cualquier pensamiento es bienvenido, navegamos fuera del patrón del juicio.
La vida con más sentido(s)
Partiremos de una actitud de atención consciente y plena que nos permita el desarrollo del potencial de nuestros sentidos. Nuestro objetivo es ampliar la conciencia y mejorar el autoconocimiento. De esta manera dispondremos de herramientas para gestionar el estrés y fluir en la vida.
Se trata de encuentros semanales de 45 minutos. Cada semana nos centraremos en un tema específico. Por este motivo se puede participar de forma puntual, de vez en cuando o con más regularidad.
Entre los temas tratados, nuestra relación con:
- el espacio (vacío y lleno)
- el silencio
- el sonido (natural y artificial)
- los objetos
- nuestro cuerpo y las personas
- los pensamientos, las opiniones y las ideas
- nuestras rutinas
- los 5 sentidos
Propondremos diferentes versiones:
- Afterwork para aprender a relajarte después de tu trabajo
- Classic por las mañanas o durante el fin de semana
- Nature por las mañanas o durante el fin de semana, en un parque u otro contexto a contacto con la naturaleza
Más información:
- Sesiones de 45 minutos
- Sesiones en grupos reducidos (max 6 personas) para garantizar una atención personalizada.
- 25 € por sesión
- 80 € pack 4 sesiones
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